Das Jahr 2012 ist nun endgültig Geschichte. Bereits in den letzten Wochen habe ich mich mehr mit dem Neuen beschäftigt. Das Schöne ist immer der Enthusiasmus, den die Menschen in den ersten Tagen im Jänner an den Tag legen. Alles scheint möglich und erreichbar. Wir wollen unser Gewicht unter Kontrolle bringen, mehr und effektiver Arbeiten, eine bessere Beziehung führen, das Bankkonto 6-stellig machen, ein neues Auto kaufen, und, und, und.
Die ersten 30 Tage sind die Härtesten.
In den ersten Tagen fällt alles so leicht. Die Begeisterung ist da und alles ist möglich. Wie kann man diese Stimmung beibehalten? Hier sind ein paar wesentliche Tipps, um durchzuhalten:
1. Kleine Schritte setzen.
Am liebsten würden wir gleich morgen früh einen Marathon laufen. Doch das geht nicht. Wenn wir eine Reise beginnen, müssen wir einen Schritt nach dem anderen setzen. Das ist das um und auf. Mit kleinen Schritten sehen wir vielleicht nicht immer sofort den großen Erfolg doch langfristig gesehen, kommen wir damit wirklich sehr weit. Wir machen uns einfach den Zinseszinseffekt zu Nutzen. Wenn wir am ersten Tag 10 Cent auf die Seite legen und diesen Betrag jeden Tag verdoppeln, dann haben wir nach kurzer Zeit ein Vermögen: 0,10; 0,20; 0,40; 0,80; 1,60; 3,20; nach einer Woche sind wir bereits bei 6,40 Euro. Dann geht es weiter 12,80; 25,60; 51,20; und nach 11 Tagen sind wir bereits bei mehr als 100 Euro. Kleine Schritte sind der Schlüssel zum Erfolg.
2. Finde einen Buddy.
Gemeinsam ist vieles einfacher. Nehmen wir an, du gehörst zu den Menschen, die sich im Fitnesscenter eingeschrieben haben. Die ersten Tage ist es noch ganz einfach, den Weg dorthin zu finden. Meistens dauert es um die 8 Tage, bis man komischerweise nicht mehr hinfindet. Mit einem Buddy/Freund an deiner Seite ist es viel einfacher. Man kann sich gegenseitig motivieren.
3. Verliere das Ziel nicht aus den Augen.
Wenn du die Entscheidung getroffen hast, dann lass dich von nichts abbringen. Was muss denn wirklich passieren, damit du es durchziehst? Wie groß muss denn der Schmerz noch werden? Suche dir jeden Tag neue Ermutigungen und visualisiere dein Ziel ganz klar. Wenn du dein Gewicht reduzieren willst, dann male dir ein Bild davon, wie du genau aussehen möchtest. Sie dich im Badeanzug mit deinem neuen Körper am Strand oder sonst wo.
Ich wünsche dir für das kommende Jahr, dass du alle deine Ziele erreichst. Ich wünsche dir von ganzem Herzen alles Gute. Wenn du Fragen hast, kontaktiere mich doch einfach.